多吃维C治感冒,这是真的吗?只是传说!

2019-11-26 16:00 来源:博狗bodog

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  在“十三五”期间,云岗教育集群将在集群治理机制建设、资源共享体系建设、教师发展平台建设、国际交流品牌建设等方面开展项目研究,促进集群融通共享,协同发展。云岗教育集群成员校名单(2017年调整后)中学3所:首师大附属云岗中学、民大附中丰台学校、人大附中丰台学校小学5所:首师大附属云岗小学(南北校区)、北大附小丰台学校、民大附中丰台学校、人大附中丰台学校职教校外:丰台区职教中心校云岗校区、云岗科技站(云岗青少年活动中心)幼儿园5所:航天十一院幼儿园、总参五十一所幼儿园、嘉萌实验艺术幼儿园、航天华盛幼儿园(2址)(责编:董兆瑞、鲍聪颖)卢沟桥教育集群成立于2017年5月25日,集群由19所学校组成,其中小学10所,初中6所,幼儿园3所。

  26岁YouTube主播绀户耀司说道,他如今拥有30万粉丝。报道称,耀司两年前第一次在YouTube上发视频,内容是能在日常生活中使用的化妆方法。

    在长沙,月嫂需求越来越普及,而费用却水涨船高。记者了解到,目前长沙的家政公司根据月嫂的综合情况分为7个等级,等级越高服务费越高。其中助理(或初级)月嫂的费用约为4000元,四星级月嫂费用一般在8000元左右,金牌月嫂的费用甚至突破10000元,且十分紧俏。

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    他说,尽管每次在中国停留的时间都不长,但北京、上海等城市的发展速度给他留下了深刻的印象。“无论是从基础设施建设还是民众受教育程度来看,这都是一个神奇的故事,”格勒布勒说,“我了解得愈多,就愈加对中国感兴趣。”  2018年是中南建交20周年。中国连续9年为南非第一大贸易伙伴国,南非也已成为中国在非洲最大贸易伙伴。据不完全统计,中方累计对南非直接投资已超过102亿美元,为当地创造了数以万计就业机会,有力助推了南非经济发展。

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  多吃维C治感冒那只是传说  感冒着凉了,多吃维C好得快;口腔溃疡了,这可得多吃维C;上火了,吃点维C去去火;最近有点累,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢?维C真的这么神奇吗?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相!  真相1“不缺乏”就没必要补维C  不少人觉得,平时多点维C能提高免疫力,甚至还能抗癌。

确实,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等。 但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论。

对于健康人意义有限,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂。   真相2补充维C首选蔬菜水果  有些人平时无肉不欢,不爱吃蔬菜,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C。

其实,补充维C首选蔬菜水果,推荐剂量是每天摄入100mg,大概两个猕猴桃就足够了。

如果不能做到经常吃到蔬菜水果,那么倒是可能维C摄入不足,这时候可以使用维C补充剂。

而出于保健目的每天吃个200mg的维C,也就足够了。

  真相3维C补过头当心泌尿结石  市面上的维C软糖琳琅满目,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃。 临床研究证实,如果长期每日摄入1000mg以上,甚至更高的维C,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。   现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂,其实原则上是不推荐普通人长期服用的。

1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控。

  真相4维C治愈感冒没证据  你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”?其实,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效。 也就是说,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒。 大部分普通感冒都是自限性疾病,不治疗也会自愈。

  真相5出现不适再吃没效果  可能我们会听身边人说,“我坚持吃维C已经两年没感冒了。 ”这是真的吗?吃维C可以预防感冒吗?真相是,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著。

定期服用可能会缩短感冒的持续时间,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果。 对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待。

  真相6无分贵贱维C只是维C  上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗?无论贵不贵,它也只是维C而已。 不管是药用的维C,还是保健品维C,还是维C糖果,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品,我们自己吃的话,只需购买时看好标识中维C的含量。 其他没什么太大的差别。   真相7要美白还是防晒更靠谱  “来,补充点维C,美白的。 ”年轻爱美的女士们,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望?确实,维生素C有抑制黑色素形成的作用。 不过,受到肠道转运机制的影响,就算大剂量补充维生素C,皮肤吸收效率也是非常有限的,还徒增其他健康风险。

外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定。 其实比起这些,严格防晒对于美白更重要。   文/赵润栓(北京小汤山医院)。

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